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Boa tarde pessoal, Meu nome é Roger, tenho 29 anos, sou analista de sistemas e venho aqui montar meu relato sobre a dieta que vou fazer. Vou começar explicando sobre as dietas que já fiz, desde cedo sempre fui extremamente magro, com 20 anos eu tinha 1,75 de altura e 55 kg, ou seja, parecia um palito de fosforo uhshusuah Com essa idade comecei a treinar e a comer igual um cavalo e depois de 1 ano consegui chegar aos 70 kg, fiquei com o corpo legal, como não tomei anabol ou nada do tipo consegui manter com muita facilidade meus ganhos, ficando um bom tempo com o shape legal.Mas...depois de alguns anos acabei relaxando um pouco e engordei, fazendo com que precisasse emagrecer, fiz uma dieta e tomei um termogenico ( lipo 6 black ultra ) e consegui voltar para o peso que queria.Depois disso em um desses sites de musculação eu me consultei com um cara que era nutricionista esportivo, tirei minhas medidas, fotos de perfil e enviei para ele.Esse nutricionista foi simplesmente sensacional, NUNCA na minha vida tinha ficado com um shape tão da hora. Nesse momento acabei engordando um pouco e como há alguns anos atrás deu certo procurar um nutricionista esportivo, resolvi procurar um novamente, infelizmente perdi o contato desse que montou minha dieta/treino/suplementação da primeira vez. Hoje a noite vou passar novamente em um nutricionista esportivo, vou tirar minhas medidas, montar minha dieta e vou postar aqui para vocês. Coloquei aqui na seção de relatos porque vou usar esse post para ir relatando os avanços durante a dieta. Então é isso pessoal, amanha postarei medidas e a dieta e espero que vcs gostem, questionem e ajudem o post. Abraços a todos.
