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Bom, vamos lá... Começarei rapidamente pela minha vida para que vocês entendam o objetivo deste diário. Me chamo Bruno, tenho 21 anos, porém, todos me conhecem como "Gringo" desde pequeno. Começei treinar "sério" há mais ou menos 8 meses, mas estou na academia há 1 ano e pouco... Como eu tenho um dia-a-dia muito estressante, sou usuário de maconha há mais de 3 anos, fumando todas as noites antes de dormir (isso não é uma desculpa, eu fumo porque eu curto ganja e pronto!). Todos na minha casa sabem, entretanto, ninguém aprova, mas também não se metem. Só para esclarecer, eu não trato a maconha como uma droga, e sim como uma erva qualquer (tenho uma mini planta em casa, mais não conseguirei cultivá-la pois nasceu macho). O intuito deste diário, é provar que, mesmo você sendo um usuário de ganja, você pode crescer igual à todos (e creio que eu seja um dos primeiros usuários a criar um diário com essa intenção). Minha dieta, como dá pra imaginar, é um bulking extremamente sujo, visto que todas as noites que fumo, pareço um mamute atacando minha cozinha. Meu treino, é um ABC2x, visando sempre a progressão de cargas. Altura: 1,72m Peso: 77kgs Objetivo: Hipertrofia Até domingo (09/02/14), vou postar as fotos do shape pra acompanharmos a evolução ao longo do tempo. Quem quiser acompanhar, fazer críticas e sugestões, por favor, fiquem a vontade. Abraços negada!
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Só uma duvida galera,ja pesquisei bastante,não achei nada muito conclusivo,e queria tirar uma dúvida de vcs,a erva-mate,no caso tereré,atrapalha em algo nos termos hipertrofia/hidratação celular ? Por que aqui em SP ta um calor do inferno 40°C nas costas,eu sei que é mais facil falar "melhor fonte para se hidratar é agua e blablabla",mas baseado no que vcs sabem,o bom/gostoso mate,pode ser incluso no meu consumo diario de agua uheuheueueuh ? Tendo em vista que diariamente consumo 4/4,5 litros na média(não tomo tereré todo dia obviamente,mas to quase tomando dsdn,mas ainda assim bebo bastante água),eu tomo bastante agua,mas também atualmente estou bebendo muito o tereré,por isso essa dúvida(por dia eu tomo uns 3 litros facil facil). Obs: Não consumo as que tem sabor artificial,utilizo a pura com água+limão e MUITOOOOO Gelo,é valido também,que a erva possui uma quantia de cafeina,mínima,mas possui. Obs 2: Eu utilizo a "capa" de proteção da bomba,pra evitar ingerir muito do pó da erva,pois pode acarretar em problemas no rim no futuro. Desde já,obrigado.
