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Comecei a fazer Muay Thai e quero mudar. Qual desses vocês recomendam.

Enquete de múltipla escolha

Na sua opinião, quais são os melhores exercícios para as costas?

Pessoal, estou fazendo um trabalho sobre o Perfil dos Consumidores de Suplementos. Se puderem me ajudar respondendo as perguntas, fico grato pois será de grande valia! É algo rápido e fácil. Desculpem-me se errei a seção. https://docs.google.com/forms/d/1y53diVMcSJQcpfWB55kkp-ERQMh87iJF_OljqewYUYc/viewform Obrigado!

ANÁLISE LABORATORIAL DO PERCENTUAL PROTÉICO DO SEU SUPLEMENTO Informativo - Leia com atenção Prezados Após a ANVISA publicar a RDC (Resolução da Diretoria Colegiada) nº 27 de 06/08/2010 (http://www.portal.rn.gov.br/content/aplicacao/sesap_suvisa/arquivos/gerados/rdc_27_2010.pdf), isentando de registro sanitário algumas categorias de alimentos (inclusive para atletas), dezenas de marcas novas de suplementos alimentares surgiram no mercado nacional. O bom e velho ditado informa, "quando a esmola é demais, o santo desconfia". Recomenda-se o uso do bom senso sempre, pois tem marca fornecendo whey por um preço absurdamente baixo. Existem relatos na internet de clientes que mandaram analisar algumas wheys de 900g e 2kg que prometiam no rótulo do produto 80% ou mais de proteína, mas que após a análise laboratorial constatou-se que o produto possuía apenas 33% de proteína. Em um segundo caso com outra marca analisada, verificou-se que esta possuía apenas 7,5% de proteína em sua composição...isto não serve para ser vendido nem como hipercalórico, pois até hipercalórico possui mais whey em sua concentração. Com isto, percebe-se que não se trata de um caso isolado e que outras empresas que ofertam produtos com preços extremamente baixos podem estar adotando a mesma prática. Agora raciocine: quem se mata na academia e toma um lixo destes, só vai ter resultados negativos. A situação é pior para os casos de nutrição clínica, onde o paciente compra mais barato, achando que está fazendo um bom negócio, mas corre o risco de desenvolver um caso sério de desnutrição, com cabelos e unhas caindo por fazerem uso de suplementos com tão baixo percentual de proteína. Empresas que colocam no mercado porcarias como estas, não pensam na saúde dos consumidores, apenas em aumentar os seus lucros, já que quanto mais proteína e menos carbo tem a whey, mais pura, mais cara e melhor ela é. Quem estiver com dúvida e desejar mandar analisar algum suplemento, pode contar com o Laboratório de Análise de Alimentos na UnB - ICC SUL - Sala A1-261 - Brasília - DF. Tel: (61) 3107-7181. E-mails: [email protected] ou [email protected]. Atendimento de segunda a sexta em horário comercial. Lembre-se que as empresas só fazem isto porque ninguém manda analisar os seus produtos (por falta de dinheiro porque acham que custa caro ou por falta de conhecimento), para ver se realmente o produto oferta o que consta no rótulo. Vamos fazer a nossa parte e retirar do mercado as empresas pouco comprometidas com seus clientes, que estão lucrando rios de dinheiro para tirar a nossa saúde. Divulgue esta informação. Abraços a todos e bons treinos.

Enquete pública

Treinar a semana inteira, musculação e kickboxing de segunda a sexta, se alimentar certinho, suplementar e descansar. sair uma vez por semana seja na sexta ou no sábado. Qual consumo seria mais PREJUDICIAL para o ganho de massa (construir músculos) ? ir para o role e tomar umas 7~8 long necks de cerveja e não fumar nada. ir para o rolê e tomar várias Aguas, talvez um energético e fumar uns 7~10 cigarros. 1 vez por semana só. o que acham que a longo prazo pode ser pior ? estou em fase de teste, tenho tendencia a vicio, então não posso tomar destilado pois emociono e perco o controle.