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Hoje eu treinei perna e senti um mal estar terrível ,não cheguei a vomitar mas me senti muito mal . Dei uma olhada no forum e vi que muita gente senti isso . Mas não existe nenhuma dica pra não se sentir tao mal ? Treino : agachamento 5x12 leg 6x15 adutora 5x12 flexora 4x15 extensora 4x12 panturilha banco 5x20 passada 3x
