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Pessoal, gostaria de ajuda.. Estou treinando há 1 mês..no início tinha 58 Kg. Nutricionista falou pra tomar Pro-MF da athletica no pós treino e antes de dormir + BCAA e glutamina durante o treino. Junto a isso, faço uma dieta balanceada..tudo ok.. No meio do caminho, adicionei o waze maxy com a proteína..2 vezes ao dia. Ganhei 3 Kg nesse período, mas parece que foi tudo pra barriga. Devo parar com o waze maxy?? Agradeço pela ajuda..valeu!
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Olá, bom eu estava fazendo um cutting com 500/700 kcal +/- de restrição, fiz por uns 2 meses e meio, depois estagnou e eu percebi que fui engordando mesmo em cutting. O que pode ser??? Eu não como muito, faço exercícios e etc, estou preocupada
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Ola!!! Entao, como diz o título estou engordando, mas antes de Cutting sempre fui LOW CARB, e ingeria no máximo umas 900kcal por dia, estava emagrecendo mas estagnei, dai conheci a flexível, e comecei a fazer cutting mas estou ganhando peso, alguém tem alguma dica? tenho 22 anos, minha altura é 1,65 e estou pesando 55.4, meu bf está alto, mas a avaliação foi feito só na balança de bioimpedancia está 29% (não sei se acredito nessa balança), faço exercícios 5 vezes na semana e no TDEE meu Cutting foi de 1.531 kcal por dia...
