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Mostrando resultados para as tags ''endomorfo cut''.
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Otro dia vi um video do sardinha que falava que endomorfos(sou endo) mesmo em cut ganham massa,enquanto ectomorfo tem que fazer o contrario,comer sem para pra nao catabolizar. De fato meu cut vai e vem,mas do fim de ano pra ca mantive.No primeiro dia lembro de estar com 37 de braço e estava começando a sentir o desenvolvimento.Adimito que sai da dieta algumas vezes,mas nada prejudicial,talvez tenha exagerado na proteina.Entao hoje depois de treinar fui tira a medida do braço e tava quase em 40,so que nao e um 40 definido.Sera que eu cresci realmente ou a gordura remanescente(to com ums 15 de bf) esta ocupando espaço e dando esse aspecto de grande?Nao faz sentido crescer em uma dieta em que consumi poucas calorias. -
Dificuldade em montar uma dieta balanceada
Gianluca Marques postou um tópico em Dieta e suplementação
Bom galera eu me chamo Gianluca, tenho 17 anos e meu biótipo deve ser endomorfo pelo fator de eu ter na casa de uns 1,60 a 1,63 e ter a musculatura muito curta, atualmente estou pesando em torno de 61/63KG e gostaria de saber se alguém pode me ajudar a fazer uma dieta, qualquer coisa passo meu WhatsApp ou outro meio de contato.
