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E aí pessoal, vou relatar aqui então meu primeiro ciclo, comecei a treinar com 58 ~ 59kgs sem entender muito no começo mas tenho aprendido muito e cada vez gosto mais do esporte, tem um tempo que venho estudando sobre AE's e a vontade era grande de entrar pro seleto grupo dos envenenados hehehe, espero que possamos aprender muito! - Idade: 20 (almost 21) - Altura: 1.73 - Peso: 76,500 - Medidas: Braços 37 - Coxa - 60 - Panturrilhas 41 ~ 42 - Percentual de gordura (BF): 10~12% - Tempo de treino: 1 Ano e 6 Meses - Objetivo: Hipertrofia ~ Bulk - Estrutura do ciclo: -TPC: -Dieta: Não tenho uma dieta fixa, costumo consumir o máximo possível de alimentos com qualidade, durante o ciclo vou ingerir carbos sujos e o que for necessário pra que a dieta seja bem cálorica. -Treino: -Medidas: Primeira aplicação: Hoje pela manhã fiz a primeira aplicação 250mg enan + 200mg deca, foi tranquilo... primeira vez que faço isso estava tremendo, parecia um terremoto mas devagarzinho foi, ta doendo bastante, parece uma queimação mas eu já sabia que ia ser assim!