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Olá pessoal, tenho uma dúvida sobre a prática de corrida de alta intensidade. Eu venho fazendo um treino de musculação na academia três vezes por semana (segunda, quarta e sexta) e durante os dias que eu não malho eu faço corrida de alta intensidade. Minha dieta tende a cortar açucares refinados e gorduras (saturadas principalmente), mas eu tenho dúvidas sobre os efeitos da corria no meu corpo. Primeiramente eu quando digo corrida de alta intensidade me refiro a uma corrida de aproximadamente 40 minutos, intercalando velocidades de aprox. 16km/h até eu cansar com caminhadas para descansar. Meu objetivo é definição, com alguns ganhos de massa muscular. Só que quando eu vejo sobre o pessoal falando de corrida vejo muita gente falando que pode levar a perda de massa magra. Minha pergunta é, esse tipo de corrida que eu pratico pode levar esse efeito? Porque eu aprendi que o corpo inicialmente utiliza as energias de glicose do sangue, depois as de glicogênio do fígado, depois as de gordura e finalmente as de proteína; logo pela lógica eu só começaria a perder massa magra depois de atingir níveis baixíssimos de gordura corporal. Está correto o pensamento? Obrigado pela ajuda
