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Para quem quer ter ganho de massa muscular, e não emagrecimento, como fica o uso de exercícios aeróbicos como: esteira, bicicleta ou elíptico? Pode fazer em todos os dias de treino? Antes ou depois? No caso da bicicleta e do elíptico, colocar carga maiores? Ou se eu fizer vou tá prejudicando meu treino para ganhar massa muscular? Valeu
