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Galera e o seguinte tenho 15 anos e vou tomar dilatex meu corpo reage muito bem a vasodilatadores ganhei um suplemento anabol pack nele tinha pequena quantidade de NO2 porém dilatou muito as veias do ombro, mais ganhei um dilatex e vou toma lo, mas tenho uma dúvida bem besta mesmo, anabols fazem com que o crescimento pare, mas dilatex não é anabol e apenas vasodilatador,mas queria saber se o dilatex poderia interromper meu crescimento em altura, pode não ter nada haver mais me veio isso na cabeça e tive que perguntar galera obrg. suplemento anabol pack que tomei ''

Efeitos do treinamento resistido no fígado gorduroso não alcóolico – um estudo clínico controlado e randomizado. Shira Zelber-Sagi, Assaf Buch,Hanny Yeshua, Nahum Vaisman,Muriel Webb,Gil Harari,Ofer Kis, Naomi Fliss-Isakov, Elena Izkhakov, Zamir Halpern, Erwin Santo,Ran Oren, Oren Shibolet. - World J Gastroenterol2014 April 21; 2015: 4382-4392. COMENTÁRIOS – Prof. Dr. José Maria Santarem A infiltração gordurosa do fígado, também denominada esteatose hepática, pode ser secundária a alcoolismo ou hepatite infecciosa. A esteatose hepática não secundária à essas situações (EHNS) é uma ocorrência relativamente comum, afetando cerca de 20% da população geral e 70% dos obesos. Cerca de 20% dos casos de EHNS evoluem para a cirrose, doença grave potencialmente fatal. A reversão da EHNS depende de mudanças nos hábitos de vida, incluindo atividade física, boa nutrição e perda de peso. Os autores deste trabalho comentam que a recomendação tradicional de atividade física para pessoas com EHNS são os exercícios aeróbicos. No entanto, comentam também os autores, pessoas sedentárias que não têm o hábito de exercícios costumam apresentar baixa aderência aos exercícios aeróbicos principalmente em função da sensação de fadiga. Por outro lado, o texto informa que revisões bibliográficas indicam que os exercícios resistidos são tão eficientes quanto os aeróbicos para reduzir gordura hepática e apresentam melhor aderência mesmo em populações idosas ou debilitadas. A razão da melhor aderência é a menor sensação de fadiga devido ao caráter intervalado dos exercícios. Os autores citam que além disso, os exercícios resistidos são eficientes para promover saúde cardiovascular e para evitar quedas, sendo também seguros e bem aceitos nos casos de doença coronariana. O objetivo deste trabalho foi avaliar os efeitos do treinamento resistido (TR) sobre a gordura hepática em pessoas não alcoólatras e não portadoras de hepatite infecciosa, e também os efeitos na composição corporal, nas enzimas hepáticas e em parâmetros metabólicos. Artigo completo em: http://www.treinamentoresistido.com.br/tr/Pages/Articles/Article.aspx?id=462&mode=2

Começei a tomar o T3 ontem, estou tomando 100mcg por dia, no entanto, nem ontem , nem hoje senti alteração na temperatura corporal, é normal? Quanto tempo demora pra começar a fazer efeito? Nesses dois dias minha temperatura não alterou muito, ela oscilou entre 35,1 ºc a 36.9 ºc. Meu T3 é manipulado.

Óla Estou com duvida!! Sobre o termogênico lipo cut x da Arnold Nutrition, comecei a tomar ele hj! Estou seguindo uma dieta, não faco academia só pratico corrida(corro pela manhã). Bom tomei ele e fiquei com azia! Queria saber se isso é normal por causa da cafeina (420mg) ou o que pode ser? OBS:"nunca tinha tomado outro termogênico, esse é o primeiro". Sera que devia ter começado com outro thermo com menos cafeina?????

ola malho a 1 ano e meio ja fiz varios ciclos e pretendo começar com emogenin 1 cartela 50mg. sera que 1 cartela posso ficar sujeito a efeitos colaterais?

Olá! Gostaria de saber sobre os efeitos do somatodrol nas mulheres ! Funciona mesmo? Causa voz grossa ou algum efeito negativo? Me ajudem! Estou querendo colocar na suplementação!

Olá, pessoal. Vou relatar um pouco do ciclo que fiz com H-Stane (Dynamic Formulas) e o próximo que pretendo fazer. Para começar, tive bebe neste ano, em maio. Agora, em dezembro, completam 7 meses pós parto. Comecei a malhar em outubro e comecei o ciclo dia 9 de novembro, parei dia 4 de dezembro (25 dias). Comprei o H-Stane por R$200 (R$170+30 de frete sedex, entrega em 2 dias) na Jacaré Suplementos. Não usei nenhum protetor como organ shield, nada. Meu corpo estava 'magro', flácido e com muita celulite, muita mesmo, até em cima do joelho, muito por causa da gravidez. INÍCIO Quando comecei a treinar pesava 55kg, tenho 1,64m e meu percentual de gordura era de 27% (o que eu acredito que era mais pele flácida do que realmente gordura) Tomei 1 cápsula/dia, ou seja, 25 capsulas durante todo o processo (o pote vem com 60, o que acho muito em conta pois pode ciclar 2 vezes = R$100/ciclo) Tomava Whey da Integral Medica, nacional e barato, normalmente varia de R$60-80, e tive bons ganhos! Minha dieta era basicamente frango, nada de arroz (quase nada de carb), muita fruta e sucos nos dias de semana (nada de mais, né? tudo barato também, mas durante final de semana comia besteira, pizza, chocolate, torta e foi ótimo, mas se não tivesse comido podia ter perdido mais barriga) Tomei poucos dias termogênico, uma capsula de Extreme (não lembro direito o nome, mas era muito forte e caro, R$200 o pote com 120, parece!) Meus treinos não eram todos os dias, normalmente 3-4 dias por semana, tive ajuda de um amigo personnal, fazia apenas 10-15 minutos de esteira e 3-4 exercícios por treino e saia exausta! DURANTE É muito perceptível o crescimento, do dia pra noite você vê o músculo maior, é incrível! Eu já tinha usado o H-Stane em 2013 por 14 dias, mas só malhava bumbum (tremendo disperdício!) Os efeitos colaterais que tive foram: Um pouco de queda de cabelo, pouco mesmo, meu cabelo já caía naturalmente então quase não fez diferença! Aumentos 'íntimos', nada extraordinário e volta tudo ao normal depois. Nasceram 2 espinhas no meu rosto, só, mas nunca tive espinhas, então isso é uma grande alteração. Um pouco de irritação. Pele oleosa, mas moderadamente. Basicamente, foram esses. Eu adoro o H-Stane porque eu não acho que seja forte demais e não tenho efeitos colaterais radicais. EXERCÍCIOS Vou dizer os que fazia e que lembro e repito hoje, sozinha. Glúteos: na máquina, com caneleiras de 2-3kg na posição de 4, levantando os pés, muitos agachamentos, livres, com peso, na maquina, etc. Coxas: extensora (acho o máximo!), flexora, leg press (sensacional também!), só isso que lembro de máquina e tina esse que era o melhor de todos (sem máquina, com pesos!) Abs: abdominal normal mesmo, levantando só a cabeça, ou me pendurando e flexionando os joelhos. Braços: máquina, tríceps, biceps e ombro (deltóides, acho lindo!) Costas e peitos: remadas, alta, baixa e outros exercícios na máquina. DEPOIS Os resultados vão ficando cada vez maiores com o passar do tempo, agora estou tentando manter com DHEA, também da Dynamic Formulas, mas esse pedi do Supplement Edge e chegou em 14 dias, sem imposto. Não somente eu, mas várias pessoas notaram mudanças grandes no meu corpo. Alguns músculos ficaram bem visíveis, cresceram bastante, principalmente o obliquo lateral e posterior da coxa. Infelizmente, não tenho fotos do antes porque não estava gostando do meu corpo. Vou procurar algumas aqui. PRÓXIMO Quero fazer um ciclo novamente a partir do dia 25 de dezembro, depois de 3 semanas do dia que parei (dia 4 de dezembro), o correto seria começar 50 dias depois do término do primeiro (2 vezes 25 dias de ciclo), para limpar e recuperar, mas ano que vem não vou ter tanto tempo por causa da faculdade, filho e outras coisas. Pretendo fazer 28 dias de ciclo e estou treinando na academia do condomínio, sozinha. Espero ter ótimos ganhos. Vou relatar o processo aqui. Gostaria que me acompanhassem. Sou forever alone e queria compartilhar com vocês. Mudanças: Comprei Whey 100% Gold Standard da Optimum Nutrition de 5lbs por R$385 na Santo Remédio. Vou usar H-Stane + DHEA + Lipodrol (esse é muito bom pra secar, só que me dá insônia!) Vou malhar sozinha, sem personal, sem ninguém, no condomínio, espero que dê tudo certo! Na foto FINAL (apesar de ser 10 dias depois de parar) é muito fácil de ver que existe um progresso, ganhos e mais firmeza no corpo. FOTOS 6 de Agosto de 2015 - 3 meses pós parto: barriga flácida, muita pele, culote, braço, celulite e afins. Corri 1h por dia, por 15-20 dias, emagreci bem, perdi 4 kgs. 14 de dezembro de 2015 - 6 meses pós parto: menos barriga, um pouco mais definida, bumbum mais em cima, bem menos celulite, braços e pernas mais sequinhos também. Existe uma grande distância entre as fotos, mas é isso que tenho registrado. Meta para 2016! Sonhar alto e baixo é o mesmo esforço! Eu sei que é bastante massa que preciso ganhar e não vou conseguir tudo isso com mais 1 ciclo apenas, mas vou continuar tentando depois do meio do ano! é isso!

Pessoal tenho 20 anos e apesar da idade, ja apresento alguns sintomas de baixa testosterona. Objetivando aumenta-la e usufruir de alguns de seus benefícios, resolvi testar o DHEA. Estou tomando 1 cápsula de 25mg no café da manhã e uma cápsula de 25mg antes de dormir, DHEA da MRM, estou tomando a exatamente 7 dias. Nós primeiros 4 dias de uso ja senti um aumento de força equivalente ao uso de creatina (não estou tomando creatina) e uma vasodilatação bem interessante, porém venho notando um crescente aumento nos meus níveis de ansiedade beirando quase a crises de pânico. Sempre tive problemas de ansiedade e sou um cara nervoso por vida, aparentemente tenho facilidade de entrar em pânico, só que o DHEA tem efeitos antidepressivos e reduz o cortisol (hormônio do estresse), deveria me deixar super bem né, mas na real ele aumentou minha força consideravelmente na academia, melhorou meu sono, aumentou minha vasodilatação em apenas poucos dias, porém esta me causando crises de pânico. Qual a explicação para isso?, devo suspender o uso de DHEA logo agora que estou gostando tanto dos seus efeitos positivos? , posso tomar 5-HTP para reduzir esse nervosismo ou ele interage com o DHEA? Obrigado a todos que tentarem ajudar.

Olá amigos estou ciclando com testosterona duopharma e seca mas estou com febre o que tomar para amenizar as dores

Comprei a cafeina da growth de 420mg (http://www.gsuplementos.com.br/cafeina-60-caps-growth-supplements-thermogenico-p987832) porem estou tomando e sentindo alguns desconfortos, por exemplo: Náuseas, tonturas, dor de barriga, diarreia, olhos mais pesados, do de cabeça e tremedeiras. Queria saber de alguem que toma ou já tomou essa quantidade se isso é normal no começo ou tem algo errado comigo, já tomei cafeina com 200mg e não acontecia nada disso, só que com essa dose que comprei estou me sentindo muito ruim quando tomo.

Boa Noite a todos, Criei este tópico com o objetivo de instaurar uma discussão entre as mulheres, mas claro, com a aceitação de opinião masculina também, principalmente no que se refere a esclarecer algumas dúvidas acerca do assunto. Acredito que essa situação pode estar ocorrendo não só comigo, mas também com outras mulheres, e por este motivo, resolvi abrir a discussão e tirar as eventuais dúvidas com aqueles que talvez possuam mais experiência e sabedoria sobre o tema. Já tenho 4 anos que tenho amenorreia (não menstruo), fazia até mês passado uso da testosterona bioidêntica de 1ml (um jatinho por dia), tenho hipotireoidismo, e segui todos esses anos por uma dieta restrita em carboidrato (low carb quase cetose, para ser sincera). Devido a diversos problemas de saúde, modifiquei o estilo da dieta, saí da pegada marombeira lowcarb para uma BEM mais natural, o mais limpa possível, ou seja, sem carboidratos complexos (pois desenvolvi intolerâncias intestinais), sem ovos (no máximo um por dia), sem laticínios ou derivados de leite, somente frutas, frutas secas, whey vegano com proteína da ervilha, tilápia, saladas, boas oleaginosas, nada industrializado (só o whey). Ademais, junto a essa nova fase, parei de utilizar a testosterona, estou comendo muito mais do que antes, e a menstruação AINDA não desceu. Porém, desde que deixei a testosterona, comecei a ganhar aquelas gordurinhas que toda mulher odeia (culote e flancos voltaram, sendo que sou bem magra e era bem barriga negativa), retenção, pernas mais pesadas... Gostaria de saber se há alguma mulher que vem passando por algo parecido, que sofra da amenorreia, ou que passou pelo mesmo processo de "recuperação". Desde já, meus cumprimentos a todos presentes, e espero que tenhamos uma boa discussão acerca do tema!

Boa noite galera, vai alguns dados e depois a explanação da minha duvida. pré ciclo - Idade 21 - Altura 1,79 - Peso 58,00 - Tempo de treino 6 meses - Objetivo ganho de massa - ciclo oxandrolana 10 mg via oral ao dia (1 mês) prescrito por medica (não entendia nada sobre ciclo e hormônios, na época só segui o que ela passou e pronto) depois do ciclo minha testo subiu de 560 para 800 e ela mandou eu parar de tomar (sem nenhum outro tipo de remédio, mais ou menos um mês, e depois voltaria a tomar) ganhei 2 quilos, mas atribuo só a academia e alimentação (1 mês) e na época já senti uma diminuição da libido, incluisive comentei com ela, mas, ela alegou que com a testo alta não teria pq estar com a libido baixa. por conta tomei tribulus terrestris e minha libido parecia estar voltando ao normal depois disso desisti da medica e fui para um "personal" o cara já me enfiou na cabeça 1 ciclo de enantato e deca (ainda não entendia nada, nem entendo muito, mas hoje não teria feito). junto com o ciclo eu tomava via oral todo dia bromelina 500 mg pepsina 60 mg silimarina 150 mg metionina 150 mg anastrozol 0,5 mg vitaminas e omega 3 aplicacoes deca acabou que fizemos 1 aplicação por semana e ele disse que deveriam ser 2 aplicacoes enantato mesma situação da deca (aplique 5 semanas) como as aplicações foram feitas muito desordenadamente, eu não tenho certeza de quantas mg foram aplicadas por semana. depois do ciclo eu estava com 65 kg, e minha libido parecia normal, depois de parar o ciclo, parei de treinar repentinamente e também de tomar qualquer coisa, e meu peso e libido cairam novamente. agora estou refazendo os exames e sendo acompanhado por uma endócrino todos exames acusaram um valor na limítrofe baixa. TESTO 325 PROLACTINA 15,2O - REFERENCIA 2,1 A 17,7 HORMONIO LH 1,55 - REFERENCIA 0,57 A 12,07 HORMONIO FSH 2,93 - REFERENCIA 0,95 A 11,95 HORMONIO HGH 0,054 - REFERENCIA 0,003 A 0,971 faltou estradiol que ela não pediu. ela me receitou testo em gel ( 30 mg ao dia para normalizar minha testosterona, e disse que apesar de baixos os valores dos outros hormônios, eles estão dentro da normalidade) Amanha estou indo em outro endócrino, gostaria de saber o que mais posso averiguar e perguntar pra ele. acho que a cagada está feita, e agora estou correndo atrás... aqueles que puderem me ajudar eu agradeço.

Saudações amigos do fórum , venho pedir ajuda sobre um assunto no caso o HCG Nasal ! Alguém do fórum já fez seu uso , sua eficácia e comprovada ? Qual seria seus protocolos de utilização ? Ele tem o poder de desatrofiar os testiculos ? Certamente sabemos que o HCG tanto veterinário como humano tem sua eficácia comprovada , para a desatrofiar os testiculos mimitizando o Lh. A toda prova gostaria de saber se realmente funciona na forma nasal.

Treino a pouco mais de 1 ano e Iniciei faz três semanas o ciclo de stanozolol: 1°-semana:0,5ml(Seg,quar,sex) 2°-3°-4°semana:1ml(seg,quar,sex) 5°-6°semana:0,5ml(seg,quar,sex) 7°semana:0,5(seg,quar) Assim serà meu ciclo até o final, diminuindo gradativamente. Minhas medidas antes do ciclo(retida) 18 anos 54kg 1.58 altura 52cm coxa(D,E) 67cm cintura 90cm quadril 83cm peitoral 27cm bíceps ... Não sei informar meu bf. Em questão de alimentação, não estou seguindo dieta com nutri, como saudàvel de 3 em 3 horas e me alimento de acordo com meu objetivo que é ganho de massa magra... Em relação ao ciclo iniciei com uma pequena dosagem na primeira semana e aumentei na segunda semana e mantive até a quarta, e baixei novamente para 0.5ml nas ultimas três semanas. *Primeira semana não senti nenhuma diferença. *Segunda semana senti bastante força e energia no treino, e houve até aumento de carga em alguns exercícios, e senti minha voz um pouco mais rouca...Obs:Minha voz jà é meio que grossa por questão genética. *Terceira semana senti que minha pele e principalmente o rosto estava muito oleoso, minha mestruação veio antes da data certa, meu clítoris deu um pequeno aumento,e também estou me irritando mais facilmente kkk,e sim minha voz està meio grave kkkk Estou me suplementando com: Bcaa,whey e tomando polivitaminico... Vou continuar relatando conforme as semanas và se passando.(ainda falta 1 aplicação completar a terceira semana)... Em breve postarei fotos.

Ai pessoal como alguns já sabem tenho 15 anos incompletos de idade e usei creatina e termogênico no dia 16 (ontem) tomei 5 capsula de cada um e logo dps disso meu coração disparou estando totalmente acelerado batendo rapidamente meus pais souberam que tava tomando no total de 10 capsula ficaram até bravos jogaram fora os suplementos e quanto tivemos que arrumar um jeito para acalmar meu coração e depois disso estou em repouso aproveitando já que não tenho aulas esses dias da semana estarei de repouso até sexta Gostaria de saber o quanto de capsulas eu devia tomado LOGO VOCÊS QUE FALARAM que eu deveria tomar entre 3 a 5 E também como relaxar o meu coração eu estou tomando CHÁ,LEITE e fazendo respiração profunda para acalmar o coração. (poderia ta é morto ontem..graças a Deus to aqui.)

Fala ae galera, fmz? Então, é o seguinte: eu tenho uma certa tolerância à cafeina pelo jeito, tomando 420mg não sinto efeito nenhum, portanto na próxima vez que eu tomar, aumentarei a dose em +50% e assim por diante, porém gostaria de saber se mesmo não sentindo efeito em disposição resistência, energia, etc, vasodilatação, etc (tomando 420mg), eu continuaria pelo menos usufruindo do efeito da lipólise ou se quantidades relativamente baixas para o meu organismo não a estimulam. obgd desde ja

Olá Pessoal ! É o seguinte, andei pesquisando sobre metódos para melhorar na hipertrofia, e como sempre: é Primeiro Alimentação, Descanço e Treino... Na alimentação e para os treinos existem suplementos para melhorar o desempenho certo? e porque no descanço não existiria? pequisei e achei a Melatonina da ON, pesquisei sobre ela em vários lugares inclusive aqui no fórum e achei um tópico do pessoal descutindo sobre o efeito dela etc.. Continuei pesquisando e acabei achando que ela é PROIBIDA aqui no Brasil, 'tá não é novidade a anvisa de novo'.. só que a pergunta é a seguinte, proibida porque? fui pesquisar e também não achei nenhum efeito colateral, nada. Comprei 1 pote de 100caps da ON ontem e tomei 1 caps de ontem pra hoje, percebi que não acordei tão cansado como sempre acordo pra ir treinar de manhã.. isso foi o primeiro dia, vamos ver no decorrer do tempo... não vou fazer o uso continuo dela vou tomar 7 dias e parar 7 dias e continuar sucessivamente.. e minha dúvida é. PORQUE A MELATONINA É PROIBIDA NO BRASIL? Desde já, Obrigado... aguardo respostas...

Eae galera, andei pesquisando e encontrei um blog de um médico que reside em Portugal, e lá tinha um tratamento com medicamentos para a ginecomastia, resumidamente dizia o seguinte: BROMIUM 6 CH, 5 gotas 2 vezes por dia e, caso existam nódulos - THUYA 30 CH, 5 gotas 2 vezes por dia. Então, alguem tem conhecimento sobre esses medicamento? Blog é bem "movimentado", muita gente que posta la iniciou o tratamento..

Boa Noite Galera! Meu nome é André, tenho 27 anos. Pesando 83kg em média. Comecei a tomar o M-droll, tem 2 semanas iniciando a terceira, minha duvida é, sera que se parar com 2 comprimidos na terceira semana não é uma queda muito forte de testo, mesmo que seja iniciado a tpc logo após, eu acho que é muito brusca para o corpo... Efeito colateral quase nenhum até agora, apenas baixa na libido "ereção" não a falta dela, o meu peso até que manteve, estou definindo e ganhando músculos, pois regulo alimentação com pouco açúcar e gordura. Estou seguindo este tópico: http://www.hipertrof...-passo-a-passo/ (Você precisa estar logado para ver) Como eu venho malhando a anos natural na base de: whey crea(importado) e alimentação, decidi tentar um ciclo. A foto que tirei de diferença de março para ontem 4 semanas após malhar e começar este ciclo é um pouco monstruosa ao meu ver. Segue em Anexo no meu post do final do cliclo. Vou postando no dia a dia esta minha terceira semana final, indagando a necessidade de mais uma semana com 1 comprimido ao dia, para não interromper o ciclo de forma abrupta. Obrigado, todo comentário é bem vindo. Seja crítica ou sugestão.

Boa Noite Galera! Meu nome é André, tenho 27 anos. Pesando 83kg em média. Comecei a tomar o M-droll, tem 2 semanas iniciando a terceira, minha duvida é, sera que se parar com 2 comprimidos na terceira semana não é uma queda muito forte de testo, mesmo que seja iniciado a tpc logo após, eu acho que é muito brusca para o corpo... Efeito colateral quase nenhum até agora, apenas baixa na libido "ereção" não a falta dela, o meu peso até que manteve, estou definindo e ganhando músculos, pois regulo alimentação com pouco açúcar e gordura. Estou seguindo este tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54992-m-drol-como-usar-passo-a-passo/ (Você precisa estar logado para ver) Como eu venho malhando a anos natural na base de: whey crea(importado) e alimentação, decidi tentar um ciclo. A foto que tirei de diferença de março para ontem 4 semanas apósmalhar e começar este ciclo é um pouco monstruosa ao meu ver. Segue em Anexo. Vou postando no dia a dia esta minha terceira semana final, indagando a necessidade de mais uma semana com 1 comprimido ao dia, para não interromper o ciclo de forma abrupta. Obrigado, todo comentário é bem vindo. Seja crítica ou sugestão.

Existem drogas que não se convertem em DHT porquê já são DERIVADAS DA DHT, isso significa o que? Elas possuem o mesmo efeito colateral da DHT natural? (calvície, acne...)

Pessoal, Vou tentar ser sucinto. Primeiro ciclo da vida, enantato 600mg por semana (aplicações de 1ml com 300mg segundas e quintas), anastro e tamox (preciso. só anastro me dá princípio de gineco mesmo em doses mais altas). Sobre mim: BF 12%, 1,78m, 98 kg, 42 de braço, 115 tórax, 42 panturrilha, 65 coxa, 32 antebraço, 97 cintura (tenho cintura grossa mesmo que esteja super magro). Um ano de treino religioso, ABC. Ganhei 30 kg em 1 ano. Antes ganhava natural 1 cm por mês, agora 1 cm a cada 2 meses. Resolvi ciclar e pronto. Minha decisão, ok? Conheço riscos e pago o preço. Estou começando a quinta semana, foi a nona aplicação. Resultados até agora: espinhas e um começo de vermelhidão e inchaço no mamilo na terceira semana que resolvi 100% com tamox 20 mg/dia. Aumento de peso: zero Vascularização: zero Aumento de força: zero Irritabilidade: zero Libido: igual a sempre Treino: o mesmo ABC que sempre me deu ganhos, dieta o mesmo bulking limpo que sempre me deu ganhos. Mas estou anabolizado e esperava ganhar mais. Está no prazo ainda? Pode ser que ainda funcione? Quero fazer 10 semanas. Mas nos relatos aqui do forum em 4 semanas os caras já estão pegando mais peso, vascularizados e crescendo. O lab foi indicado por amigo de confiança e com ele tudo de lá funcionou. Aceito qualquer dica. Abraços

Olá pessoal, sou novo aqui no fórum e esta é minha primeira postagem Decididamente minha genética não me ajuda muito no ganho de massa magra, já treinei antes e nunca obtive resultados perceptíveis. Voltei tem um mês, depois de mais de dois anos parado, e resolvi investir no corpo, estou com acompanhamento nutricional, personal três vezes na semana (malho seis dias, série ABC, mas meu personal só me acompanha três) e comprei suplementos alimentares. Já li vários relatos de alguns efeitos dos suplementos por aqui e na internet em geral, mas acontece que eu não sinto absolutamente nenhum efeito. Termogênico: Lipo Cut da Arnold Nutrition Resolvi comprar pois tenho uma pequena quantidade de gordura no abdome, e li que eles ajudam na queima da gordura subcutânea. Bem li relatos que eles aumentam a temperatura interna do corpo e aceleram o metabolismo e te deixa "mais ligado" e fazem suar mais do que o comum. Bem, eu não senti nenhum destes efeitos, antes, durante ou depois do treino.Estava tomando uma capsula 30min antes do treino e outra na hora do almoço, no momento estou tomando apenas uma capsula na hora do almoço pois eu comprei um pré-treino que já tem bastante cafeína. Pré-treino Hemo Rage Black Li absurdos deste pré-treino que até fiquei com medo de tomar. No primeiro dia tomei apenas meia dose, pois li muitas coisas em relação a ele. Não senti nenhum dos efeitos que li. Como não senti efeito decidi passar a tomar a dose completa, novamente nada de aumento de força, de foco, disposição, "pump"... não notei nenhuma diferença dos meus treinos sem e com o suplemento Creatina Creapur, da Arnold Nutrition Bem, tomo desde que comecei a treinar, fiz a saturação e hoje tomo 5g por dia após o treino, junto com Whey e Dextrose, acontece que o pote está quase acabando e não notei diferença no corpo. Não vou dizer que não evolui nada neste tempo, mas nada diferente de quando eu malhava sem a suplementação, com a suplementação eu esperava mais (mesmo neste curto período) ZMA: Da Body Nutri Bem, dos suplementos, eu acho que este é único que sinto efeito. Li que ele ajuda a ter um sono melhor. Realmente desde que comecei a tomar, antes de dormir, eu tenho sentido uma melhora na qualidade do meu sono. Sempre acordei com a sensação de que dormi pouco (costumo dormir apenas 6h por dia), mas com o ZMA parece que meu sono foi o suficiente e não fico enrolando na cama para poder levantar. No demais minha rotina é: Pré-Treino: Hemo Rage Black (tomo logo após o café da manhã, pois malho as 6:30 da manhã e acordo as 5:30h) Durante do treino: Whey Hidrolizada, da Dymatize Nutrition + Dextrose Pós treino: Whey Hidrolizada, da Dymatize Nutrition + Dextrose + creatina BCAA ante do almoço Uma capsula do Lipo Cut após o almoço Glutamina + ZMA 30min antes de se deitar pra dormir Treino ABC, seis dias na semana sendo que três dias são acompanhados com personal É isso pessoal, será meu metabolismo é tão ruim que estes suplementos não surtem efeitos ou a qualidade da suplementação que eu estou tomando não é das melhores. Só mês passado, que foi quando eu retomei os treinos, gastei mais de R$ 1500 em suplementação, e isto é decepcionante. O que vocês acham?