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http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2014/10/1532948-perda-rapida-de-peso-tem-mais-sucesso-do-que-a-gradual.shtml Achei esse estudo inconclusivo pra nos elucidar alguma coisa principalmente porque ambos os grupos recuperaram 2/3 do que haviam perdido. E nesse ponto novamente quero crer que o fisiculturismo está um passo à frente. Como os fisiculturistas são tidos como "alquimistas", acabam por conquistar respeito somente depois de muitas evidências, que não possam ser mais escondidas pela mídia. Isso quando um espertalhão não aparece e rotula o que já existe como "novo" e preferivelmente "por ele inventado", pra mostrar ao povo em geral algo muito bem conhecido pelo nosso meio. E viva o cutt / bulk!
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[Fora do modelo]AJUDA DIETA RESTRITIVA E METABOLISMO LENTO
Klauher postou um tópico em Dieta e suplementação
Galera, eu sempre fui gordo na infância, com 16 anos tinha 135 kgs, sou meso-endomorfo, sempre fui de fazer exercícios e jogar futebol quando tinha meus 14 anos, mas depois desse tempo fiquei mais em casa e deu no que deu, com 16 anos entrei na academia e com alguns 1 ano e alguns meses cheguei nos 100 kg, hoje estou com 18 anos e faz mais de um ano que estou estagnado nesse peso, as vezes sobe para 105 e depois volta para 100, eu estou fazendo 1 hora de HIIT e musculação todos os dias e não perco 1 grama, muito pelo contrário, estou ganhando músculos, minha dieta está muito restrita e não sei mais oque fazer, tenho medo de engordar tudo denovo e estou me matando de treinar, não tenho dinheiro pra ir a uma nutricionista pois vivo em uma comunidade, espero que vocês possam me ajudar estou desesperado Altura:1,78 Peso:99 kg Objetivo:Perda de gordura Café da manhã: 5 bolachas de água e sal almoço: 100 g de filé grelhado e 80 gramas de arroz Janta: mesmo do almoço Como podem ver eu estava com as calorias extremamente baixas porém sem conhecimento nenhum de que isso iria me fazer mal a longo prazo, no início perdi peso muito rápido ,mas agora estou fazendo HIIT durante 1 hora com perigo de lesionar os joelhos e só estou mantendo o peso e às vezes aumentando, e sinto que estou ganhando musculos
