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inicio: idade: 20 peso: 81 bf: 19% braço: 39 coxa: 60 bariga: 92 foto: final: peso: 74 bf:13~12 braço: 38,5 barriga: 84 foto: obs: as duas fotos com abdomen contraido protocolo: 1ª semana: 15mg efedrina, 250mg cafeina, 300mg aspirina. aej 3x. 2ª e 3ª semanas: precisei parar com a eca, e aej, mantive a dieta e treino. 4ª e 5ª semana: 15mg efedrina, 25omg cafeina, treino a-b-c, aej todo dia sem treino. dieta: 2g/kg proteina, carbo 1,5g/kg, lipidio 2g/kg. Gostei dos resultados, porem poderia ser melhor se nao fosse aquela pausa na 3ª e 4ª semanas. desculpem nao ter relatado dia/dia, mas o tempo ficou muito corrido. valeu pessoal.
