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kk eae men, suave? então, eu to criando um treino aqui para mim e quero ver se eu estou certo. Tenho 16 e já faço academia há 7 meses. Eu não sei se este treino é certo pra minha idade, pois eu nunca criei um treino. Desde quando eu entrei na academia, eu estou fazendo treino ABC ( A= PEITO E OMBRO, B= COSTAS, TRAPÉZIO E BICEPS E C= PERNAS). Eu acho este treino um tanto quanto leve e por isso estou criando um novo. *sou mesomorfo *1.87/82kg A - Peito,ombros e tríceps B - Costas e trapézio C - Bíceps e antebraço D - Pernas e abdomen Posso adicionar alguma coisa ? Por favor, tbm preciso de dicas pra treinos.. OBG *não acabei e contém erros..
