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Boa Tarde,eu gostaria de uma opinião,ultimamente estou fazendo o seguinte treino abcde(a-peito,b-costas,c-perna,d-ombro,e-bíceps,tríceps) ,porém como segunda-feira a academia estava fechada só comecei a treinei na terça,porém nesta minha semana ainda falta treinar ombro,bíceps,tríceps antebraço e abdômen ,e hoje foi meu treino de perna ,pensei em fazer ombro porém ontem tinha treinado costas e o treino de costas já tinha pegado umas "partes do ombro,trapézio,apesar de pegar pouco,bem pouco",e então evitei de treina-los em dias seguidos(e fora que se hoje eu fosse treinar ombro junto com perna não teria força alguma para treina-lo ,afinal treino de Perna é tenso.) E então eu pensei no seguinte , amanhã de manhã (9:30 hrs) eu treinar ombro junto com abdômen , e treinar a tarde (17:30) bíceps,tríceps e antebraço .. a minha dúvida é ,realmente vale a pena treinar duas vezes no dia ? a "divisão" está boa?(pensei nessa "divisão"pensando que se eu fosse treinar bíceps tríceps e antebraço pela manhã , não teria força alguma para realiza-los a tarde,e se treinasse os 5 juntos não teria forças para treinar todos corretamente .. e sábado não poderei treinar porquê vou viajar com uma galera lá da igreja para um sítio peço desculpas desde já caso falei alguma coisa "tola" abraços e bons treinos.
