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Bom dia, tarde ou noite. Gostaria de saber se esse treino de ABD que o instrutor da minha academia me passou. Faço dia sim dia não 1- Reto na maquina = 3x15 2- Reto na polia = 3x15 3- Reto na Bola (com carga) = 3x15 PS: eu achando que não iria trabalhar muito o OBLÍQUO adicionei aquele que mtas mulheres fazem na polia = 3X15 Segue ai uma foto do exercicio http://cs.i.uol.com.br/album/1107_exercicios_garotofitness_sp_f_054.jpg gostaria de saber se o treino ta legal, ou se ta mt carregado no RETO se precisa arrumar, aguardo resposta!
