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Uma amiga na minha academia tem essa duvida... Ela quer perder peso (barriga, gordura) e por isso fica só na esteira e bicicleta! Fui pergunta-la hoje porque ela não faz exercícios para perna (ex: leg, extensor) e ela me disse q tem medo da perna crescer com essa gordura... Ai vem a duvida, ela fazendo esses exercícios, porem aumentando as series(3x15 4x12) e fazendo mais rápido, ela vai perder a gordura desejada, ou deve continuar fazendo somente esteira e bicicleta nos primeiros meses? Obs.: Moramos no interior e nossa academia é meio fraca, o personal fica lá poucas horas do dia! Agradeço desde já, bom crescimento a todos(as).
