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Boa noite galera , eu as vezes fico me perguntando oq vale a pena fazer ou até mesmo testar , mas queria saber a opnião geral de vcs , sei que depende de biotipo , genetica , etc , mas pra vcs , qual o melhor metodo para ganho de massa magra com um bom volume ? Tem pessoas que preferem aquele treino pesado roubando p krl , socando carga ate de onde n tem mais ( que é dai onde vejo os maiores da academia ) , e ja tem as outras q preferem aquele exercicio mais concentrado e menas carga (que é dai q vem aqueles mais fibrados porem nao mto volumosos ) , na opinião de vcs qual vale mais a pena ? Na minha opinião e que levo nos treinos cmg , grupamentos musculares maiores eu gosto de socar carga , ja nos menores prefiro fazer mais concetrado , exemplo : Soco carga fazendo peito e nos dias que jogo biceps vou para mais concentrado ...
