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galera é o seguinte, fiz treinos abc2x por 6 meses, 4 em bulk e 2 em cut. Aí a comecei com uma rotina fullbody a quase 2 meses... enfim, a dúvida- no começo, fazendo treinos abc2x, consegui ganhar peso tranquilamente, eu fazia as contas, mandava excedente e o peso subia. Só q agora parece q meu metabolismo basal está bem aumentado por conta do fullbody Vcs mais experientes adeptos a esse tipo de treino, notaram mudança quanto ao gasto calórico quando começaram com essas rotinas? tem algum fundamento afirmar que treinos de corpo inteiro aumentam o consumo calórico,em repouso ou durante a recuperação, mais do que treinos split de 5 a 6x por semana? obs- dúvida meio besta mais é pq to agoniado com essa dificuldade em ganhar peso mesmo calculando td certinho, tendo um ótimo controle da dieta(tecnonutri). Talvez eu tenha um Q de ectomorfo, não consigo definir meu biotipo com certeza mais creio ser algo entre meso-ecto. vlws
