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não gosto muito de usar halteres por isso concentro o meu treino só com exercícios de barra e com o meu peso coeporal. mas pra treinar ombros queria saber se é mesmo necessário usar a remada lateral pra treinar ombro. estava a pensar treinar ombro com: elevação frontal com barra e overhead press. minha duvida é se o overhead consegue treinar o musculo do ombro que seria trabalhado com a elevação lateral ou se á outro exercício que possa fazer isso com barra. EU <3 minha barra xD
