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Fala galera, Apesar de estar registrado no forum há algum tempo, este é meu primeiro tópico. Quero desde já pedir desculpa pelas minhas dúvidas, sei que pro pessoal mais experiente a galera que tá chegando agora faz perguntas, e têm dúvidas que irritam, mais por favor, tenham paciência comigo!! rs... Vamos lá, vou casar em março de 2014, e há pouco mais de 45 dias dei inicio a operação casamento! Quero casar com um corpo bacana! Vamos aos dados: (se precisar formatar de outra forma, por favor me avisem) Objetivo: Bulk limpo Sexo: masculino idade: 25 Altura: 1,70 Tempo de treino: 1,5 ano – sério (2 anos brincando) peso: 69,00 Kg (estava com 73 quando comecei a me preparar, baixei meu BF) BF: aprox. 10% - 12% (vou medir uma semana antes da primeira aplicação) Medidadas: Vou medir uma semana antes da primeira aplicação Drogas/ dosagens: 2 ampolas de 5ml – Deca/ Landerlan (200mg/ml) 16 ampolas 1 ml – Dura/Landerlan (250mg/ml) Tive um cuidado especial com as drogas com relação a procedência (confirmei os lotes junto ao fabricante) 1-8 semanas: 100 mg DECA + 250 mg DURA – segunda-feira e quinta-feira (posso administrar as drogas na mesma seringa correto?) TPC – serms: início: 15 dias após a última aplicação 1 – 14 : 100mg de INDUX + 40mg de TAMOXIFENO 15-28 : 50mg de INDUX + 20mg de TAMOXIFENO DIETA: Calorias totais: 2600 Goduras: 1g por Kg – aproximadamente 70g Carbohidratos: 2,20g/KG – aproximadamente 140g Proteínas: 3,20/kg - aproximadamente 215g Dieta 08:00 Café da manhã Quant(g) Nome Kcals Ptn (V) Carb Fat 25 Albumina 96,43 20,00 0,71 0,00 120 198 Maçã, Fuji, crua 67,20 0,36 18,24 0,00 15 438 Mel, de abelha 46,35 0,00 12,60 0,00 20 7 Aveia, flocos, crua 78,80 2,78 13,32 1,70 80 159 Banana, nanica, crua 73,60 1,12 19,04 0,08 6 509 Capsula Omega 3 60,00 0,00 0,00 6,00 11:00 Lanche Quant Cod Nome Kcals Ptn (V) Carb Fat 80 159 Banana, nanica, crua 73,60 1,12 19,04 0,08 60 198 Maçã, Fuji, crua 33,60 0,18 9,12 0,00 13:15 Almoço Quant Cod Nome Kcals Ptn (V) Carb Fat 100 3 Arroz, tipo 1, cozido 128,00 2,50 28,10 0,20 50 464 Feijão, carioca, cozido 38,00 2,40 6,80 0,25 10 231 Azeite, de oliva, extra virgem 88,40 0,00 0,00 10,00 200 290 Carne, bovina, capa de contra-filé, sem gordura, grelhada 478,00 70,20 0,00 20,00 16:30 Lanche da tarde Quant Cod Nome Kcals Ptn (V) Carb Fat 80 159 Banana, nanica, crua 73,60 1,12 19,04 0,08 60 198 Maçã, Fuji, crua 33,60 0,18 9,12 0,00 10 497 Albumina 38,57 8,00 0,29 0,00 19:30 Pós-treino Quant Cod Nome Kcals Ptn (V) Carb Fat 30 501 Whey Gold Standard Optimum 112,24 23,47 3,06 1,53 35 498 Malto 140,00 0,00 32,38 0,00 50 426 Ovo, de galinha, inteiro, cru 71,50 6,50 0,80 4,45 200 399 Leite, de vaca, desnatado, UHT 0,00 0,00 0,00 0,00 19:00 Janta Quant Cod Nome Kcals Ptn (V) Carb Fat 300 360 Frango, peito, sem pele, grelhado 477,00 96,00 0,00 7,50 3 509 Capsula Omega 3 30,00 0,00 0,00 3,00 50 77 Batata, doce, cozida 38,50 0,30 9,20 0,05 10 231 Azeite, de oliva, extra virgem 88,40 0,00 0,00 10,00 22:00 Ceia Quant Cod Nome Kcals Ptn (V) Carb Fat 30 497 Albumina 115,71 24,00 0,86 0,00 200 399 Leite, de vaca, desnatado, UHT 0,00 0,00 0,00 0,00 20 507 Nescau 74,00 0,70 17,00 0,00 Dúvidas: Posso misturar as drogas na mesma seringa? Existe o melhor horário para injetar? Caso tenha sensibilidade, posso tomar 10mg de tamoxifeno no dia? Isso prejudica muito o resultado? As drogas escolhidas causam muita dor? As drogas da tpc, podem ser tomadas juntas? Ex. Nos primeiros 14 dias, irei tomar 2 comprimidos de INDUX + 2 comprimidos de tamox por dia, vi que o pessoal administra essas drogas de 12/12 horas, posso ingerir os comprimidos juntos de 12 em 12? Peço desculpas a galera mais antiga, tenho me preparado muito para este ciclo, lido, estudado, treinos, dietas, efeitos-colaterias etc. Assim quem inciar, quero compartilhar as fotos com vocês! Abraços.