Boa tarde pessoal,
Malho há exatos quatro anos, mas somente há dois comecei a malhar de verdade os membros inferiores. Há uns 3 meses atrás executei de forma errada um agachamento livre, ou seja, executei o movimento de forma incorreta e me excedi no peso, sendo que após isso comecei a sentir dores no joelho ao agachar e ao levantar no dia a dia. Outro fator é atualmente ter ficado 15 dias sem treino e as dores piorarem. O meu joelho não apresenta inchaço, pois a dor é interna.
Alguém já passou pelo mesmo problema? Qual foi a solução para o seu caso?
Obrigada.