Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''dois períodos''.
Encontrado 1 registro
-
Boa tarde galera. Seguinte... não sou iniciante, já treino há alguns anos, tenho uma dieta adequada e tals. Vendi minha empresa pois passei em um concurso e estou aguardando a nomeação, que deve demorar algo em torno de 5 a 6 meses. Não vou trabalhar nesse período, apenas estudar para um concurso maior enquanto não me chamam. Por isso, terei tempo para treinar em dois períodos, caso queira. Minha duvida é a seguinte: teria como eu intensificar meus ganhos treinando em dois períodos ou isso acabaria prejudicando o crescimento (hipertrofia) caso eu divida a musculação para fazer de manhã e a tarde, respeitando os descansos de cada músculo? Penso nisso pois assim conseguiria dar uma ênfase maior em cada músculo, treinando duas vezes por semana cada grupamento, praticamente isolado e com mais intensidade. Seria como um ABCDE 2x, rs. Caso alguém tenha um modelo de treino para dois períodos e quiser compartilhar, serei grato. Nem precisa os exercícios, apenas as divisões e focos. Obrigado!!
