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Venho por meio desses pedir conselhos e ajudas... Hoje fui em um nutricionista aqui da minha cidade para poder elaborar um plano alimentar para mim , já treino a algum tempo porem nunca fui a um nem sabia como era. Pois bem, conversando com o Dr; Nutricionista , ele ja foi falando um monte de babozeira falando que whey protein, glutamina,bcaa e creatina eram proibidos e que nao podia colocar isso na minha dieta porque ele nao trabalha desse jeito e blá blá blá. Disse para ele que queria uma dieta para hipertrofia mas que eu nao perdesse a qualidade me mantendo rasgado. Dai ele veio falando que me receitou uma dieta padrão e mais blá blá blá. Pois bem vou passar a dieta do Medico EXPERT.. Agora, vamos a dieta . Essa e a dieta que ele me passou. Segundo ele essa dieta em 4.600 Kcal , achei um pouco demais para mim mais nao quis questiona-lo pq ele ja estava me tirando do serio com tanta besteira. Pois bem pessoal como visto na dieta ele nao inclui os suplementos . Peço a ajuda daqueles mais experientes que avaliem e me de uma dica de como incluir nesta dieta se estiver boa os suplementos Creatina,Glutamina, 100% whey,BCAA,Waxy Maize.
