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Iae galera, meu treino é Segunda - Peito e Biceps Terça - Perna Quarta - Costas Quinta - Off Sexta - Ombros e triceps obs : ja faço esse treino a 1 mês uma curiosidade que eu tenho é que a 1 mês eu n treino triceps pq sempre que eu vou fazer ele ta mio que doendo... alguém pode me explicar isso ? Ele sempre ta doendo se for pra malhar, fora isso é normal.
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Olá, estou aplicando 1ml de stan um dia sim outro não nos gluteos porém a após algumas horas fica muito dolorido o local; Dei uma pesquisada vi que isso é comum . Alguém poderia me indicar algo pra amenizar a dor !
