Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''divisão treino''.
Encontrado 6 registros
-
A-peito costas off B-pernas C--ombros braços off tentei me adequar aos dias que posso treinar, e tambem curto treinar ombros e braços no mesmo,pra mim funciona bem,alguma dica?
-
Eae Galera , já tem uns 8 meses que faço a divisão abc2x tive bons resultados, sendo A :peito/triceps/ombro,B :costas e biceps,C:pernas e abs. Só que venho percebendo que o treino de ombro faço bastante fadigado com intensidade baixa e ele é o musculo que está "ficando pra tras" no desenvolvimento ,...
-
Eu tenho 14 anos e sou bastante magro (35 kg). Eu tinha comprado 2 halteres e algumas anilhas e venho treinando sozinho em casa a três meses, com a divisão de membros superiores/inferiores. Gostaria de saber se o treino está ideal Membros superiores: -Supino -Pullover -R...
-
Boa tarde, qual a opinião de vocês sobre divisão de treino, atualmente treino ABC, só que sempre gostei mais da divisão A, B, C, D, sendo: A (segunda): Peito, deltóide anterior e lateral B (terça): Costas, deltóide posterior e trapézio C (quarta): Pernas completa D (sexta): tríce...
-
Sou "novo" no forum como usuário mas já leio o fórum faz um bom tempo, como estou re-avaliando minha dieta, treino e horários fiz uma conta porque tem muita coisa que eu não achei por aqui fazendo a busca. Bom, meu treino é basicamente ABC2x descansando aos domingos, mas de um tempo para cá eu f...
-
Idade :16 Altura :1,68 Peso : 62 Objetivo do treino : HIPERTROFIA A - tríceps / bíceps B - Ombros / trapézio C - Perna completa D - Costas E - Peitoral Agora entra minha duvida , quantos exercicios fazer por musculo , e quais fazer ? essa e a 1 vez que treino nesse modelo , por isso tenho v...
