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Galera estava fazendo um divisão de treino errado. Essa divisão de treino está decente permitindo que o corpo inteiro seja treinado e permitindo a recuperação necessária? Dia 1 – Costas Dia 2 – Peito e ombro Dia 3 – Pernas Dia 4 – Tríceps e bíceps Dia 5 – Peito e costas
