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E possivel ganhar quantos kilos com uma dieta de aprox. 4000kcal? Em 3 meses Sou ectomorfo Sofro de distrofia muscular progressiva, uma doença que vai enfraquecendo a musculatura do corpo inteiro e nao tem cura, e cheguei a um ponto em que nao consigo subir escadas quase, pois enfraqueceu toda a minha perna E em 3 meses quero observar se a força vai aumentar ou diminuir fazendo musculacao nesse tempo, treino sera abc2x Minha alimentacao vai ser basicamente, aveia, leite integral, albumina, 500g p/dia batata doce, frango, pao integral, complexo b, vitamina d3, isso tudo vai chegar ou passar as 4000kcal