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Pessoal, há mais ou menos 1 semana estou com uma dor nos dois braços que está me incomodando bastante. Coincidiu com a minha mudança de treinamento, que ficou com mais característica de treino de força (4 a 6 repetições com carga bem alta, 2 minutos de descanso entre as séries). A minha dúvida é se essa dor que estou sentindo é dor "boa" ou "ruim" (algo como uma lesão um pouco leve que pode progredir para algo pior). Alguns detalhes: - já mudei de treino umas 4 vezes e nunca isso ocorreu. Pode ser por causa de ser um treino que envolva cargas elevadas? - não sinto dor na articulação do cotovelo ou do ombro. A dor normalmente começa na lateral do braço, logo acima do cotovelo, e ás vezes acabo sentindo uma dor no antebraço também - no treino de peito, ombros e triceps, a dor começa quando faço Peck Deck. No de ombros e biceps, quando faço remada com pegada neutra. No de perna, quando seguro a barra pra fazer agachamento, a dor também começa. - A dor não me impede de realizar os exercícios. De fato, hoje até consegui progredir a carga de alguns exercícios e não há dor enquanto os executo. A dor surge/volta quando termino a execução. - No começo a dor era mais intensa, agora diminuiu um pouco e dura menos. Depois de treinar, ela dura ainda 1hora e pouco e vai amenizando até parar. Mas aí, umas 2 horas depois ela volta mas passa rápido. Como treino á noite, ela volta bem quando estou indo dormir, o que atrapalha meu sono...mas não dura muito, uns 30 minutos. No próximo dia, estou sem dor, zerado mesmo. Só volta no treino mesmo. - A dor não se parece com aquela dor de quem acabou de começar a treinar, da liberação do ácido lático e tudo mais. Obrigado desde já!
