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Muito em breve (no maximo 15 dias) começarei meu primeiro ciclo, usarei oxandrolona da GC, por enquanto o protocolo é esse a seguir... gostaria da opniao de voces aqui do forum... qualquer ajuda e ideia é muito bem vinda... assim que eu começar de fato meu ciclo irei postar minha dieta, treino e relato mais completo dos colaterais/ganhos... Dados pessoais: Idade: 19 Altura: 168 Peso: 74kg (pretendo começar o ciclo com 70kg com ajuda de clemb) Bf: 20,00~ Tempo de treino: 2 anos e meio ( a mais de um ano treinando forte, com dieta boa e suplementando) Objetivo: Ganho de massa muscular em primeiro lugar (se possivel, quero ganhar de 3 a 6kg de m.m) Apos o ciclo (ou nas ultimas semanas se assim for melhor) pretendo usar clemb novamente Experiencias com AES: Só estudo. Há alguns meses venho lendo relatos nesse forum e procurando sempre aprender mais antes de começar meu ciclo. Protocolo: (3000mg de oxandrolona GC) 5 dias 40mg (10mg as 6:00 ; 20mg as 14:00 e 10mg as 22:00) 20 dias 60mg (20mg as 6,14 e 22 horas) 20 dias 80mg (30mg as 6:00 ; 30mg as 14:00 e 20mg as 22:00) TPC: Silimarina (140mg 3 vezes ao dia por 30 dias) ZMA Multivitaminico Suplementaçao: Pré-Treino : pré treino + dextrose + creatina + bcaa Pos-Treino: Whey protein + Creatina + bcaa Multivitaminico Informaçoes extras: Acabei de fazer um exame de sangue e logo terei o resultado (antes de ciclar a oxan) Pretendo fazer outro exame logo apos a TPC Minha dieta é rica de, entre outra coisas, broculis (indole-3 carbinol) e peixes (omega 3) Fotos no final.

Fala pessoal,há algum tempo atras eu estava vendo um tópico de uma pessoa que estava dizendo que "hormonizados" seria muito maior que um "natural" e que quem tem uma genetica "ruim" nunca iria ficar bom com um shape destacado.Eu particularmente nunca irei usar algum tipo de bomba e coisas do tipo,quer dizer que nunca vou ficar grande ? Magrelos que fazem bulking ficam "gordos" e quando fazem cutting ficam "magrelos fortes" nunca tem um shape da hora,se for assim eu to é ferr*** pq eu sou ectomorfo e pareço um grilo,estou na academia tentando mudar isso com 3 meses de academia.Creio que meu biotipo me favorece pelo lado cutting por que queimaria muito mais rapido gorduras do que os outros biotipos.Eu acredito que um natural com objetivo,foco e força pode muito bem engolir um hormonizado.E aí,vocês acham que um natural consegue ter um shape bom ?

Estava vendo topicos sobre este tema, mais nada que seja centralizado apenas sobre dicas. Por onde devo começar? É mais seguro abrir uma Franquia ou começar um Negócio Próprio? Será que terei lucro? Em que ramo devo atuar? Estas são apenas algumas dúvidas que surgem quando empreendedores tomam a decisão de se tornar dono do seu próprio negócio. Como é previsto, os empreendedores estão sujeito a riscos. Segundo pesquisas, é considerável o número de empresas que fecham suas empresas antes de completar um ano no mercado. Para que isso não aconteça e para que este novo empreendedor se torne um empresário de sucesso, confira algumas dicas para iniciar o próprio negócio e quais são os caminhos legais para ter sucesso na abertura da empresa: 1 - Defina qual ramo sua empresa vai atuar e a sua localização O primeiro passo é definir qual será o ramo do negócio e obter informações sobre a área que irá investir. A localização da empresa também é de suma importância. Procure instalar a sua empresa numa área bem localizada e de fácil acesso. Se este local for de grande competitividade deverá ser apresentado um diferencial para se destacar entre as concorrentes. 2 - Desenvolva um plano de negócio e analise a concorrência Abrir uma empresa exige um conjunto de habilidades e conhecimentos. É preciso entender o mercado, o público alvo e o conhecimento dos principais concorrentes. Por este motivo, é necessário traçar um plano de negócios, definindo metas e objetivos. Primeiro é necessário estudar todos os fatores para depois colocá-los em prática. 3 - Analise os recursos financeiros Antes de iniciar o seu negócio, faça uma análise de quanto tem para investir, mensurando os custos básicos, gastos com a infraestrutura, estoque de produtos, custos com colaboradores etc. Para estas questões é necessário fazer um orçamento, pois podem surgir diferenças consideráveis de preços. A orientação de um profissional da área de contábil será importante para o andamento financeiro da empresa. 4 - Invista em tecnologia Apostar em tecnologia é uma ótima forma de se destacar no mercado atual. O investimento não é alto, algumas ferramentas para automação de empresas, como controle de estoque, fluxo de caixa, controle de vendas e lucros, trarão maior segurança na hora de verificar os resultados obtidos com estas inovações. 5 - Formalize o seu empreendimento e priorize o bom atendimento O registro da empresa, ou seja, a obtenção de um CNPJ (Cadastro Nacional da Pessoa Jurídica) traz credibilidade e confiabilidade ao consumidor. Para isso, é necessário buscar ajudar de um profissional que possa auxiliar com a documentação adequada e com todos os trâmites legais para a abertura da empresa. Outro fator importante é o atendimento eficiente no pré e no pós-venda, com foco no resultado, buscando a fidelização do cliente. http://500melhores.com.br/negocios_franquias/economia/5-dicas-para-abrir-seu-negocio Tenho o objetivo de criar uma franquia estive pensando em academia entretanto o numero de academias que surgem é grotesco, criar uma cafeteria (servindo varios tipos de cafe e lanches um local para encontros,ir no final de tarde etc), Abrir uma empresa de guia turistico, Escola de idiomas,Grafica. Acredito que para inicar uma franquia/micro-empresa/negocio proprio alguns pontos teriam que ser vistos como: Investimento inicial. Localização da franquia. Administração do empreendimento. Acho que estes pontos sao crucias para um negocio de sucesso e prospero. Meu objetivo seria abrir uma franquia que eu possa lucrar em torno de 2~4mil bruto, entretanto teria outro emprego enquanto curso a facul (psicologia), seria para ter uma segurança caso perdesse o emprego e/ou uma grana extra caso fizesse um intercambio, com o objetivo de mudar de país. Quero opnioes de outras pessoas sobre empreendimentos,acham que abrir em sociedade é uma boa, dicas para abrir, outros negocios para abrir e etc. Cafeteria serviria cafés para viagem.