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Mostrando resultados para as tags ''digestão''.
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Boa tarde neuróticos, gostaria de perguntar se fazer alongamentos fazendo digestão é ruim? Já tive dificuldades na academia, aeróbicos e natação enquanto fazia digestão, devido sentir um pouco de azia, e querer voltar tudo (vomitar). Mas imagino que com alongamento seja um pouco diferente devido não ser algo "agressivo" ou "radical", sempre acordo 6:40 da manhã, e como logo quando acordo, assim espero 1hora de digestão e vou a academia, porém antigamente eu fazia natação onde que melhorava minha postura e fazia meus alongamentos antes dela, agora que vai chegar inverno e época de chuva decidi não pagar a natação para não perder dinheiro atoa deixando de ir devido ao frio e chuva, então estou começando a fazer aeróbico em horários um pouco distante da musculação (academia 7:40 e aeróbico 16:30) devido agora estar em cutting. Abrz
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Fala galera! Alguém tem alguma ideia da quantidade de macronutrientes(carbo,proteínas e gorduras)que um corpo consegue digerir eficientemente em uma refeição? Cuscuz por exemplo,é um ótimo alimento,200g de cuscuz tem 152 gramas de carboidratos e 16 gramas de proteínas,isso sem contar a farinha de mandioca que deve ser utilizada na preparação(mistura os 2 e coloca água).Mas acredito que o corpo com certeza não irá digerir 152g de caboidratos de uma vez só. A título de informação tenho 16 anos,peso 55/58 quilos e tenho cerca de 177(sou bem magro) Valeu! -
Compensa se privar do prazer de tomar um suco/refrigerante/café junto com a comida para otimizar a absorção de nutrientes e facilitar a digestão?
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[Dúvida] Horário de comer pós-treino (Situação Específica)
pionteek postou um tópico em Dieta e suplementação
Pessoal, minha duvida é a seguinte: Alguns dias eu preciso treinar durante o horário de almoço e eu almoço as 12:00h e vou treinar 12:20h (sem terminar a digestão do que acabei de comer). Dizem que treinar de barriga cheia retarda o processo de digestão e pode causar mal estar, como enjôo, vômitos, queda de pressão e hipoglicemia. Entretanto vamos focar apenas na primeira questão já que não senti enjoo, nem mal estar, nem queda de pressão nem tive sinais de hipoglicemia. O que quero saber é: Ja que eu comi as 12:00 e comecei meu treino as 12:20 finalizando o mesmo as 13:20 e atrasando minha digestão, os nutrientes que eu ingeri as 12:20 serão absorvidos apenas após o termino do meu treino representando um pós treino ? Eu entendo que oq eu comi 12:20 só vai ser absorvido pelo meu corpo no final do meu treino (e isso é a intenção mesmo) como se fosse um pré treino, então pra complementar eu só mando um wheyzin ou 400ml de leite desnatado pra n pesar de mais. Essa logica estaria correta ou eu estou correndo o risco de catabolizar ou não aproveitando o máximo a janela anabólica ficando sem comer após o treino?? Minha próxima refeição é só as 16:00 -
Pessoal estou em tratamento com 1 gastro e depois de fazer uma colonoscopia segundo ele não tenho nada demais...fez outro exame de lactose e me diagnosticou com síndrome de cólon irritável e intolerante a lactose, (whey só com comprimido) Paralac (Aspergillus oryzae), umas fibras em pó e irritratil (Maleato de trimebutina), eu somente consigo ficar 1 pouco melhor usando o irritratil, pois sigo com desconforto intestinal e a barriga meio inchada após as refeições, uma época usei Aloe Vera da forever e deu uma melhorada, pois bem, estou pensando em fazer 1 teste com enzimas digestivas e probióticos pra ver se melhora o desconforto e eu consiga me alimentar e treinar sem desconforto...alguém de vcs já fez uso dessas substancias? Estou querendo comprar no ML encontrei esses abaixo: Probiótico: Enzimas digestivas:
