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Altura: 1,75m; Peso: 100kg; BF: Alto, muito alto; Objetivo: Cutting; TMB: 2,180 (Fator de Atividade coloquei como sedentário, mesmo) Total de Kcals: 1520 Prot: 150g Carb: 57g Fat: 77g Tabela: Com o passar do tempo será difícil diminuir as calorias mantendo a proteína e gordura.
