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Boa noite, então , eu tenho 6 meses de academia, e não obtive quase nenhum resultado além do emagrecimento, o meu braço não aumenta, só perdi peso, pois ainda tenho a localizada ... Eu basicamente aumentei a quantidade de ovo, estou comendo uns 10 por dia, está faltando mais algo na alimentação que está impedindo meu ganho de massa?
