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dieta 3500 calorias [Fora do Modelo] MINHA DIETA ESTÁ BOA?
matheusantunez postou um tópico em Lixeira
Bom, estou treinando a 2 semanas, e na próxima segunda(05/10) vou começar o stronglift 5x5, tenho 1,90m e 70kg, preciso ganhar peso, de preferencia massa muscular.. Meus treinos serão segunda quartas e sextas, e também pratico karate terças e quintas, calculei aproximadamente uma dieta de 3500calori...