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Galera, Tenho 32 anos, altura 1.82, 76kg, 17% gordura e claramente Ectomorfo. Há 2 meses estou em um acompanhamento com um nutricionista esportivo + musculação. Ele me sugeriu uma dieta e estou seguindo a risca ela. O objetivo traçado por ele, é atingir 10% de gordura com 80kg de peso(total)até o dia 31 de dezembro. Pergunta: é realmente possivel? Como terei 9/10 meses pela frente, gostaria de saber de vocês o que se pode fazer com foco em 9/10 meses em termos de ganho de massa magra e perda de massa gorda. Quais resultados eu posso obter? É realmente factiviel a meta determinada por ele? Vocês poderiam compartilhar resultados de vocês para esse periodo de 9/10 meses treinando e seguindo uma dieta especifica? Melhor ainda se for um que era Ectomorfo com uma pança igual a minha!! heheeh Abração!
