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Boa tarde, gostaria de tirar uma dúvida referente a dieta, primeiro a baixo segue algumas infos: Informações: - Idade: 27 anos - Altura: 1,85m - Peso: 92,5kg - Medidas: Peito: 105cm Biceps: 36 relax - 40,5 contraído Abdômen: 89cm Coxa: 58cm Panturrilha: 38cm BF: 14~15% Treinamento 5x na semana ABCDE - Pesado Enfim, estou querendo ganhar massa muscular, baixei um app q calcula os macros e lancei minha dieta segue as fotos em anexo: Minha dúvida se resume em baixo a quantidade de proteínas nas refeições? Ou mantenho assim mesmo? (Na imagem nao aparece mas seria 200g almoço, 200g Lanche, 150g pré ceia, 150g ceia)
