Olá amigos.
Estou pensando em começar uma dieta LIFYM, meu peso estagnou e presiso ganhar mais massa muscular, pois o que eu fiz até agora parece ter sido à toa.
Alguém aí já fez esse tipo de dieta? Deu certo? Como foi? Preciso de respostas relacionadas a isto, pois se eu ver que não compensa nem vou fazer.
Obrigado.