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Idade: 29 anos Altura: 1,74 Peso: 84 kg Objetivo: hipertrofia Refeição 1 - Carb: 72,6/Prot: 14,5/Gord:18,3 (507 cal) 65g Banana Prata 5g Castanha de caju 40g Granola 5g Açúcar 30g Leite em pó 20g Chocolate Refeições 2 a 5 - Carb: 68,3/Prot: 38,5/Gord:15,6 (573 cal) 100g Tapioca 100g Frango cozido 30g Queijo Mussarela 5g Azeite 5g Uva Passa 45ml Suco de uva Total Proteínas: 168,5g Carboidratos: 345,8g Gorduras: 80,7 Calorias: 2800
