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Mostrando resultados para as tags ''dieta ectomorfo''.
Encontrado 12 registros
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Idade: 18 anos Altura: 1,74m Peso: 54kg Bf%: --- Biotipo: Ectomorfo Braço contraído: 28,4 cm objetivo: ganho de massa muscular. Avaliem ae por favor, se possivel me da dicar o que eu possa acrecentar mais e etc. tópico livre para opinioes. Treino Seg , quar , sex. 07:00 Refeição 1:...
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Galera, gostaria da avaliação de vocês dessa dieta para minha esposa. Como estou com poucas condições de bancar uma nutricionista esportiva, montei esta dieta, agregando alguns alimentos que já é costume ter em casa. Ela é ectomorfo na certa. Altura: 1,77 Peso: 62kg Idade: 25 a...
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Olá pessoal,tenho uma grande dúvida sobre minha dieta para ganho de massa,quero tentar ganhar com bulking limpo.Comecei pesando 61,5kg, agora estou com 67,4. Pretendo levar à sério esta dieta e chegar pelo menos aos 75kg em Maio de 2018. Grato desde já,aceito críticas... Abraço...
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Idade: 24 anos Altura: 1.70 Peso: 58kg BMR 2127 Ectomorfo Treinarei dia sim / dia não - 07:30 Granola 50g __________________________________ Kcal 193 Carb 31 Prot 5 Gord 5 Aveia 30g ____________________________________ Kca...
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Altura: 1.71 Peso: 67:00 KG Idade: 26 BF: sem informações Medidas: sem informações CGD: 2244 Objetivo da dieta: bulking (Ganho de massa muscular e formação de uma estrutura). Bom pessoal essa é minha primeira dieta e estou aberto a qualquer tipo de opinião. Outra c...
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Avaliação De Dieta Para Bulking (Homem, Ectomorfo)
brebrebre postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá amigos, tudo bem? Vocês poderiam dar uma olhada na minha dieta para bulking? Comecei a academia há 3 semanas, e gostaria de avaliações a respeito da minha dieta, sobre o que poderia ser melhorado e tudo mais. Meus dados: Idade: 17 anos Peso: 60 kg Altura: 175 cm Biotipo: Ectomorf... -
Tempo de treino 2anos consecutivos, fiz 2 ciclos, depois parei por 10 meses, emagreci 15kg (trabalho viajando ai é foda, 3mil kilometros toda semana e ainda tive gastrite q fez eu perder + 7kg) To voltando agora a treinar, avaliem por favor.... Aceito dicas e sugestão construtiva. Obrigado
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Dieta Bulking Ectomorfo 58 Kg 1,72 (Nutricionista)
brebrebre postou um tópico em Dieta e suplementação
Então pessoal, sou novo no fórum e também no mundo da musculação. Fui hoje à nutricionista e ela me deu boas recomendações, e então montei essa dieta para hipertrofia. Alguns dados meus: Ectomorfo Peso:58.2 kg Altura: 175 cm Idade: 17 anos E abaixo segue a tabela Vocês possue... -
Boa noite a todos! Comecei a academia há pouco tempo (2 semanas), principalmente por conta do meu sedentarismo que vi que não me permitia mais nem correr 1 campo de futebol sem ficar ofegante (!), e gostaria, se fosse possível, que vocês me dessem recomendações acerca de alimentação, treino e tu...
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Olá... Bem.. meu objetivo aqui é simples.. parei pra pensar tudo o que eu como durante o dia... e cheguei a conclusão que eu como mais ou menos a mesma coisa todos os dias.. tentei colocar tudo na tabela do site das dietas online.. e vim aqui postar o resultado pra perguntar pra vocês o que eu poss...
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Opa galera, sou um ectomorfo peso 55 kg e tenho 1,70 de altura e tenho 16 anos, estou aqui precisando de uma dieta boa! Treino de seg. a sabado, treinos intesos em 1 hora no maximo para não da overtraining. Fiz uns calculos aqui para fazer a dieta: Esses calculos são oque eu devo consumir...
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Bom galera, meu primeiro post no fórum, então se eu estiver postando na área errada por favor me notifiquem. Tenho 15 anos, tenho 1,69 de altura e peso 52kg, sempre fui magrelo, na minha mente, eu comia bastante, mas conforme adquiri mais conhecimento sobre essa área de musculação eu percebi...
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