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Mostrando resultados para as tags ''dieta duvida''.
Encontrado 3 registros
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Pessoal essa é uma dieta feita por uma nutricionista para bulk limpo mas, acho que existe muita coisa errada ai... Poderiam vocês darem uma opinião sobre ela? Abraços. Café da manha: 3 ovos 1 banana 30 g de aveia --- Lanche da Manha: 2 frutas 30g aveia --- Almoço: 180g de arroz integral 200g de feijão 150~200g de carne salada e legumes Azeite -- Lanche da Tarde: 200ml de leite desnatado 1 ovo cozido ---- Pré-treino 2 Bananas 2 ovos cozidos ---- janta 180g de arroz integral 200g de feijão 150~200g de carne salada e legumes ---- Ceia 2 ovos Total: Carbo:452g Proteína:235g Gordura:83g 3495Kcal
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Aí Beleza? Então, estava pesquisando na internet dietas para ganho de massa muscular já que eu não tenho uma. Pesquisando... pesquisando... encontrei essa: http://marombation.blogspot.com.br/2011/11/dieta-para-ficar-gigante.html Queria saber se ela realmente é boa e adequada!
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A duvida é a seguinte, se o indivíduo ingerir as calorias de manutenção tudo em carbk ou proteínas e 0g de gordura, treinar todos os dias (para gastar mais glicogênio) ele perderá gordura? Dizem q gordura é essencial, más e se o corpo tiver cheio delas? N pode usar as própria ? E a dúvida tbn veio pelo pensamento de q atividades simples como caminhar etals usam mais gordura como fonte de energia, e de a ingestão fosse zero gramas em manutenção tecnicamente poderia estar perdendo não?
