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Mostrando resultados para as tags ''dieta de cutting''.
Encontrado 3 registros
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ola boa tarde galera, sou novo no forum e gostaria de uma ajuda de voces... idade - 27 altura - 1.71 peso - 81 kg bf - 19.5 tempo de treino - 50 minutos (+ 15 minutos hit) objetivo - diminuir o bf (meta 10) as medidas eu não sei ao certo, mas depois eu posto uma f...
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Dieta Cutting - Com foto (gordura localizada, lipomastia)
tds33 postou um tópico em Dieta e suplementação
Boaa pra turma, Lembrando que minha dieta no momento, nao tem suplementos, primeiramente quero testar o meu corpo sem suplementos....vamos ver. Vamos lá.... 1,75 altura 77 kg 95 cintura 95 peito 35 cm braço 23% bf (calculadora corpoperfeito) TMB:2338 Kcal Objetivo: Cutting-emagrecimento (abaixar... -
6:00 PRIMEIRA REFEIÇÃO 4 Ovos e 2 gemas 9:00 SEGUNDA REFEIÇÃO 2 Colheres de Sopa de Tapioca 40g Queijo cottage 1 Lata de Sardinha (sem óleo) 12:00 TERCEIRA REFEIÇÃO 120gr de Peito de Frango Grelhado 60gr de Arroz Integral 15:00 QUARTA REFEIÇÃO (PRÉ-TREINO) 140gr de Peito de Frang...