Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''dieta cutting ecto''.
Encontrado 1 registro
-
Altura: 1,86m Peso: 87kg Idade: 25 anos BF: 19% Objetivo da dieta: Cutting TMB: 2017,9 Calorias Necessárias para manter o Peso: 3127kcal Suplementação: Whey, Dextrose e Termogenico(só após um período de tempo só na dieta e aeróbicos) Atividade Aeróbica: HIIT 2X na semana Atividade Física: Moderadamente ativo (Treino de segunda à sábado) Galera esse é o meu primeiro Cutting depois de 7 meses de OFF, onde eu saltei de 74kg para 87kg,gostei muito dos ganhos, mas como sou ectomorfo deu um trabalho do K7 pra conseguir alcançar essa meta e eu não queria perder os meus tão suados ganhos nesse cutting, depois de muito ler e calcular cheguei a seguinte dieta: Sugerem alguma alteração, as quantidades diárias estão ok? P.S: Estou pensando em retirar uns dois ovos por dia, porem iria ficar abaixo das 3gr de Proteina. Abraço
