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Galera massa, aqui vai um tema que eu sempre leio, leio, leio, e continuo tendo dúvidas que irei compartilhar com vocês. Eu tenho um grande acúmulo de gordura abdominal e peitoral, mas pouca gordura nos braços e pernas. Já me liguei que devo fazer uma dieta de cutting onde o meu consumo diário seja menor (Déficit calórico), isso implica em menos carboidratos de alto índice glicêmico, mais proteínas, e um treino onde haja espaço para os aeróbicos pós-treino, aeróbicos em jejum, etc. A dúvida começa aqui, pois eu sei que se fizer assim, irei perder gordura acumulada em excesso e com isso vou perder também alguns quilos à medida que esta gordura vai embora, mas e quanto à minha massa muscular?? Esse tipo de dieta chega a atrapalhar o crescimento dos meus músculos?? Não quero parecer frango desesperado com papo de querer ter braço grandão, pernão grosso, panturrilha foda... mas convenhamos, todos temos um objetivo no treino, certo? Meu objetivo é crescer e definir e nesses últimos meses consegui aumentar a medida do braço, da coxa, da panturrilha, mas agora a gordura em excesso na barriga incomoda demais, e eu não quero entrar de cara numa dieta Cutting e ver os músculos que ganhei com tanto esforço "murcharem" junto com a gordura. Acho que o grande erro foi logo no ínicio, pois assim que comecei a treinar eu já tinha muita gordura acumulada, então acho que deveria ter perdido primeiro para depois começar o treino de definição. Então perdoem este leigo aqui por estas perguntas que parecem até obvias, mas isso tá meio que me deixando noiado. Será que tenho como gerar esse déficit calórico, e assim ir perdendo a gordura, mas ao mesmo tempo aumentar a quantidade de proteina para que assim o crescimento dos músculos não seja prejudicado? To pensando em passar a consumir de 2,5g a 3g de proteina por kg (tenho 1,83m e 83kg) para compensar a falta a queda de calorias consumidas ao dia. Será que vale a pena, ou eu foco apenas em um? Será que é tão dificil mesmo quanto dizem ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo ?