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Idade:18 Altura:1,65 Peso: 54 BF: Não sei Medidas:Não acho necessário colocar. Fator de Atividade: Moderadamente Ativo. Quero dicas criticas, índice glicêmico me confunde muito.A dieta ta boa ?, quero montar algo básico e ir mudando (aprendendo),Ainda to frango mas já cheguei a pesar 43 kg se eu conseguir deixar a dieta regradinha vou ter uma evolução muito boa.Devo jogar um polivitamínico ?
