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Galera, boa noite. Gostaria que avaliassem a dieta abaixo, meu objetivo é fazer um bulking de pelo menos uns 2 meses. Dentro da dieta também consta suplementos. Detalhe: tenho muita dificuldade em ganhar peso e facilidade enorme de perder, ou seja, ectomorfo. Depois de muitos anos sem malhar, retornei no ano passado em Julho/2011, porém tive que parar em Dezembro/2011 devido a uma tendinite. Retornei no finalzinho de Fevereiro deste ano e estou malhando até hoje sem interrupções. Meu treino é ABCD, sendo Peito/Ombro, Biceps/Triceps/Antebraço, Costas/Trapézio, Pernas/Panturrilha. Por enquanto queria a avaliação da minha dieta, depois que finalizá-la irei fazer um tópico de relato com treino completo e fotos de toda a evolução. Detalhe: Adicionei 1200ml de Leite como se fosse um GOMAD Light, tentarei aumentar a quantidade até atingir 2L por dia. Idade: 26 Altura: 1,82m Peso: 70kg BF: Não sei Objetivo da dieta: Bulking
