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Mostrando resultados para as tags ''dieta alimentação''.
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Boa tarde galera, gostaria da opnião de vocês sobre minha dieta. Café da manhã: 3 copos de250 ml de vitamia de (neston, aveia,granola,leite e uma fruta) Vou treinar pós treino 1 litro de iorgute natural sem gordura Almoço: 400 gramas de arroz integral 250 de frango ou carne vermelha(assados) 250 purê de batata (batata, leite e um pouquinho de azeite) e alguma verdura(couve, cenoura) Saio para trampar no trampo como por volta das 3 horas uma barra de cerial ou de proteina às 19 horas uma banana e um iorgute grego 250 ml às 22 vitamina e bolacha integral de agua e sal. estou com 100 kg , 1,85 de altura e 38 cm de braço e 89 de cintura. esssa dieta faço 5 dias e depois passo um dia comendo besteira. O quê da para melhorar? vlwssssss
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Boa noite pessoal! Alguém aqui já fez ou faz dieta sem ficar contando calorias e macros??? Sem ficar pesando a comida toda santa vez? No momento estou comendo na intenção de ganhar massa e vez ou outra por um dia ou dois eu fico sem contar tudo, indo no feeling mesmo....e me deu a impressão de não estar comendo o suficiente, visto que quando peso tudo, parece ser mto mais comida, acabo tendo que comer mais vezes no dia... por obrigação mesmo, mtas vezes vai chegando a noite e tenho que ir empurrando se não não do conta de bater a meta. Se alguém já fez gostaria de saber como foi a experiência de se ver livre da balança...de ficar ali contabilizando cada macro.... E claro, quero principalmente saber se deu certo. Se alguém já testou, quando estava on fire, seguiu no feeling tbm ou pesava a comida? Por várias vezes já pensei em arriscar, mas a neura não deixa a coisa fluir......passa 2 dias e eu volto a pesar a comida. Ora quero me livrar disso, ora acho que se eu seguir no feeling, corro o risco de (agora) errar pra menos e comprometer meus ganhos. Contem aí a experiência de vocês.
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Eai Morambada, tava pensando em comer mingau no Pós Treino, o que acham? e a receita que criei é: 300 ml de leite Semi Desnatado 4 Colheres de Aveia 2 Colheres de pasta de amendoim integral 1 Colher (Chá) de canela em pó
