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Altura : 1.83 Peso : 72 Kg Idade : 16 Treino : Rua/Calistenia Tudo bem galera ? Estou treinando a um tempo a base de força de vontade porque gosto muito da musculação no geral e não tenho dinheiro para pagar uma dieta foda com os requisitos de 2g de proteínas por KG então me alimento com oque tem ( Pão comum de padaria,arroz,feijão,carne,Leite,Aveia..etc ). Vou comendo oque dah então não obtive muitos resultados porém minha vontade de melhorar é constante como havia dito não tenho dinheiro para investir em uma dieta muito menos pagar uma nutricionista então quem poder me dar dicas ou até montar uma dieta. Ficaria muito grato