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Olá amigos, o que acham dessa formatação de dieta?? Praor já, muito obrigado... Estou fazendo um cutting, atualmente com 85kg e quero chegar em 80. Essa dieta é de 2500 calorias. 1 refeição - iogurte greco light + 50g de aveia + 60g banana 2 - 150g frango+ 140g batata doce 3 - 135g arroz branco + 100g feijão cozido + 150g frango + salada avonts 4 - 4 ovos cozidos + 150 g batata doce 5 - 200g frango + 150 g batata doce ou aipim + salada 6 - 150g abacate + 2 ovos PROTEINAS - 225g CARBOIDRATOS - 218g GORDURAS- 81,69g Pensando em fazer isso em dia de carbo alto e em dia de carbo baixo colocar 70g de carb Minha dúvida é se a dieta está boa e se em dias de carbo baixo eu acrescento calorias de proteína ou gordura
