Bom dia quero opiniões de vcs sobre minha dieta .
Altura : 185cm
Peso: 82k
Idade: 23 anos
Objetivo da dieta : Cutting
Está dieta está avaliada mais ou menos em 2100 calorias
Café da manhã:
1 dose de diurox diurético natural
1 omelete (feito com 2 ovos inteiros e 1 lata de atum);1 fatia de mamão;
· Lanche da manhã:
2 fatias de queijo magro
Com 2 fatias de pão de forma ;
· Almoço:
1 prato de salada (folhas verdes, tomate, cebola) temperada com azeite;1 prato de legumes refogados (brócolis, couve-flor, cenoura);2 filés grandes de frango grelhado cerca de 200gr
· Lanche da tarde e pré-treino:
1 caps de termogênico
2 banana
1 copo de leite desnatado bata no liquidificador
· Pós-treino:
1 porção de suplemento de proteínas (whey)
50 Gr de aveia e flocos finos
· Jantar:
1 prato de salada (folhas verdes, tomate, cebola) temperada com azeite;
2 filés grandes de peixe grelhado ou frango ou carne patinho cerca de 200gr
· Ceia se sentir fome ;
1 pote de iogurte desnatado e sem açúcar;
Obs. Treino de segunda a sexta meu treino que irei iniciar é dividido em ABCDE meu personal montou pra mim