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Vou começar a tomar dianabol 3x ao dia por um período pequeno , eu já usei o rocutan para acne , queria saber se a Diana irá retarda o efeito do rocutan , causando excesso de acne ?

Tenho 18 anos 1,71 65 kg Prático calistenia em casa Viso a hipertrofia Quais suplementos vocês me indicariam ? Qual dieta seria ideal para mim? Me falaram pra eu tomar creatina + dilatex pois possuo algumas veias saltadas e queria deixá-las mais marcantes, junto com muita proteína, isso seria ideal ?

Coe , to perdido , o shape ta ruim , mas quero saber o que preciso treinar para ao menos deixar harmonico ,algo q ta longe de ta

Então comecei a treinar tem 3 semanas ... Faz o treino abc que o instrutor me passou.. porém ja treinei há uns 3 anos atrás durante 1 ano.. sei que o treino abc é muito recomendado.. porem será que vale a pena eu trocar esse treino para o seguinte Costa, peito e ombro Bíceps, tripecss e ante braço Perna, panturrilha e trapézio Repete tudo... Lembrando que treino 6 vezes na semana...

Bom pessoal, estou aqui pra pedir ajuda de vcs na busca de um shape bom e decente. Hj estou passando por N problemas pessoais, sofrendo com uma ansiedade q nao me larga; logo, a academia é um lugar onde eu encontro um refugio e alguns momentos de paz comigo mesmo. Espero, caso alguem responda o topico, nao ser julgado, pois estou aqui em busca de melhoras e de aprendizado! Sai de um cutting, elaborado com dieta de encaixe de alimentos contabilizando os macros... agora me encontro estabilizado com 2300 calorias. Utilizo o myfitnesspall ha 9 meses. Treino 6x na semana, cardio (futebol) 2;3 vezes na semana. Tempo de treino: atualmente dois anos e 3 meses ininterruptos, vindo de uma vida sedentaria idade:22 anos altura:1,73, 73 kgs..... Enfim, onde vcs acham que eu poderia focar mais? Estou tentando um bulking limpo, aumentando pouco as calorias.. todas as fotos são do mes de janeiro!

Olá, galera! Sou novo no fórum e estou com uma dúvida muito grande, já cansei de pesquisar e tal e não acho uma resposta certa. Então, avaliem esse meu treino que eu montei e faço. Malho 6x por semana, ABC2. Passo em torno de 1 a 1:30 treinando e depois corro 5km na esteira em 35 minutos, Seg. a Sex. Então, vejo que estou demorando demais na academia, chego de 6:30 saio de 8:30 a 9. Não sei como! Descanso 30 seg. por série. Claro, as vezes tem aquele bate papo e distração em redes sociais. Mas tbm não é isso tudo, evito o maximo distraçoes. Entao, vou colocar meu treino aqui, quero que vcs avaliem e digam se tá muito excessivo, e me ajudem a arrumar. Faço 3 séries com 10 rep. Depois corro 5km. Treino em JEJUM e nunca passei mal já faz mais de 8 meses. São 10 exercicios por dia. 4- para musculos grandes e 3- para pequenos. ___________TREINO_______________________ Exercício A Supino Reto com Barra/Halteres Supino Inclinado com Barra/Halteres Crucifixo na Máquina Cross Over Desenvolvimento Barra/Halt./Cabo Elevação Lateral com Halteres/Cabo Crucifixo Inverso/Desenvolv. Posterior Paralelo Até a Falha Pulley Tríceps Unilateral Tríceps Na Polia Alta Exercício B Agachamento Afundo Stiff Leg Press Cadeira Flexora Cadeira Extensora Abdominal Retto Na Polia Elevação de Pernas Na Polia Flexão Lateral Na Polia/ No Banco Inclinado Extensão lombar no banco inclinado Exercícios C Barra Maquina/Fixa Puxada Frente Polia Alta/Puxada Atrás Remada Curvada na Barra/Na Polia Remada Unilateral na Máquina/ Halteres Rosca Alternada Halteres/Concentrada Cabo Rosca 21 no Cabo/ Rosca no Cabo Rosca Martelo/Rosca Direta em W no Cabo Rosca Punho Rosca Punho Inverso Rosca Inversa _____________________________________________________

Então falado,estou pensando em fazer o 1 ciclo para ganhar massa muscular e definição Drogas: 2 bujões de enantato de testo da gold Labs 300mg Aplicações: Segunda-feira e quarta 2x(S) apenas 1ml, total 2ml 600mg.10 semanas de ciclo Tpc: Anastrozol 30caps 1mg dsdn,só o uso de anastrozol já basta? Dieta: hipocalórica meu peso atual 75kg treino a 3 anos tmj