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IIFYM, LOW DOSES. Infos. Pessoais 27 anos, 1.75, 75kgs, bf atualmente está no max em 12%. Dieta Flexível. IIFYM. Macros atuais: 200g carbo, 80g gordura, 200g prot. Protocolo atual - cutt 450mg testo/week Anastro 0.5mg/3x/week Tamox 20mg/3x/week - eliminando retenção Suplementos/Fitos vit d 5k ui/dia Multivitaminico creatinga 5gr Treino ABCD sequencial + cardio 3x Monitoro todas as minhas refeições pelo SHealth e uso o Strava nos cardios. É isso ai, vamo q vamo!!
